Горожанам предложили для адаптации меньше спать перед работой
Как правильно вернуться к рабочему режиму после новогодних праздников рассказал корреспондентам Агентства городских новостей «Москва» и доцент МГМУ имени Сеченова Михаил Полуэктов. Специалист дал советы жителям Москвы по нормализации режима сна.
Михаил Полуэктов предложил меньше спать перед первым рабочим днем.
«Уже на следующий вечер вы уже сможете войти в нормальный режим, вас будет тянуть ложиться спать в ранее вечернее время. Обычно организм очень хорошо подстраивается под новый режим даже в результате одной ночи ограниченного сна», — объяснил сомнолог жителям Москвы.
По его словам, компенсировать полностью нехватку сна за одну ночь редко удается, поэтому нужно использовать возможность «доспать» в ближайшие выходные дни.
Свежие комментарии